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Vídeos troncos
4x4 agua barro troncos
Duración: 00:00:23 | 10465 visitas
video 4x4 extremo,una chevy con un v8 con un rugido impresionante,el tipo es un carnicero
Machote sujeta un tronco.. bueno...
Duración: 00:00:29 |
4593 visitas | 6.4
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Curl up sobre balon
Duración: 00:00:18 | 1170 visitas
Realizar la clásica elevación de tronco pero sobre el balón, mucho mas seguro para tu zona lumbar. Eleva el tronco, pero mantén siempre la presión con la zona lumbar.
Contragiros
Duración: 00:00:13 | 40 visitas
Colocar un fitness-ball entre las piernas, elevar el tronco y realizar un giro del tronco en sentido contrario al de las piernas acercando el hombro hacia la rodilla contraria. Al sujetar el balón [...]
1-5-2008 Juego de Calva (masculino)
Duración: 00:05:01 | 470 visitas
Villanueva de Duero (Valladolid) Las Calvas son los troncos de madera colocados en el suelo, su distancia entre ellas es de 14,5 metros aprox. Los jugadores lanzan el "Canto" (cilindro metalico que [...]
ABDOMINALES - Abdominales en máquina
Duración: 00:00:16 | 8592 visitas
La ventaja de la máquina es que garantiza la corrección postural del ejercicio. Sólo tienes que flexionar el tronco y tu cuerpo ya está bien colocado, con muslos y rodillas flexionadas, por el [...]
ABDOMINALES - Encogimientos invertidos en banco
Duración: 00:00:18 | 5939 visitas
Túmbate sobre un banco, agarrándote por detrás de la cabeza. Aproxima las piernas, con las rodillas flexionadas y una cruzada sobre la otra, hacia el cuerpo. En la posición inicial no bajes las [...]
Helicoptero
Duración: 00:00:11 | 4415 visitas
Trabajo integral de toda la cadena anterior y lateral. La musculatura del tronco realiza una funcion estabilizadora muy intensa. ¡¡solo para avanzados!!
Retroversion pierna con extensión
Duración: 00:00:16 | 2835 visitas
Ejercicio específico para trabajo de Glúteo. A cuadrupedia enlazando el tensor en la planta del pi, debes llevar la pierna hacia atrás extendiendo la rodilla. Contrae tu musculatura abdominal para [...]Del mismo tema
